Hatha Yoga la via in equilibrio
nè troppo né troppo poco è la via dei saggi.
Condotto da:
Dr.Stefano Pagnanelli (Sattwa Sannyasin) Fisioterapista e Yoga Master.
Dr.ssa Irene Pagnanelli Psicologa e Psicoterapeuta e Yoga Master
Corsi - Sedi - Giorni - Orari -
MACERATA..v.G. Falcone 8 F.
Martedì ore
08.15 – 17.30 – 19.00 –
Giovedì ore 08.15 – 17.30
Venerdì ore 19.00
CIVITANOVA M. v. F. Filzi,72
Mercoledì mattino orario in via di definizione
Lunedì e Giovedì ore 17.30 – 19.00
M. URANO P.le G. Censi,1 (Distretto Socio – Sanitario Piano Ultimo).
Mercoledì ore 20.00
RECANATI v. Nazario Sauro,40
Martedì e Giovedì ore 18.30 – 20.15 –
Su Richiesta percorsi individuali
Chiedi un incontro con l’insegnante per valutare insieme il percorso più adatta che corrisponda alle tue necessità ed aspirazioni
Che cos'è?
IL CORPO UNA STORIA MILLENARIA DALLA POLVERE DI STELLE FINO A NOI. Hatha Yoga è un eccellente strumento di connessione e comprensione della dimensione fisica e vitale, unitamente agli aspetti cosmici. La mente diviene focalizzata attraverso l’osservazione e il senso percettivo, il respiro, i ritmi corporei, la consapevolezza dei flussi pranici (energetici) in relazione al magnetismo terrestre ed cicli cosmici. Stefano Sattwa Sannyasin Yoga Master
Il processo di Hatha Yoga:
Shat Karma, Asana, Pranayama, Bandha, Mudra, Yoga Nidra, Yama e Niyama,
corpo è un gioiello che respira, sente, agisce, vive. Il corpo è il tuo maestro sa cosa fare, come funzionare. Siedi accanto alla sua saggezza primordiale, fanne esperienza e lasciati accompagnare.
HA è l’espressione delle qualità solari, tra le quali:
– la volontà e l’azione nel mondo
– l’estroversione
– il lato maschile.
THA è l’espressione delle qualità lunari:
– la riflessione
– l’introversione
– la femminilità
– la passività.
Il prevalere di un poli sull’altro, determina uno squilibrio. Se ad esempio si è troppo attivi nel lavoro ci potrà essere deperimento e stress. D’altro canto la troppa passività ed introversione rappresenta un eccessivo isolamento dal mondo.
YOGA
Yoga dalla radice sanscrita “Jug” significa unione, La congiunzione delle due qualità, solari e lunari, per giungere ad una integrazione delle dualità, sviluppando equilibrio ed armonia nella completezza della personalità umana, fisica e vitale, mentale, emozionale e nella quotidianità della vita.
Pratiche di Hatha Yoga
Il sistema di Hatha Yoga Tradizionalmente si fonda su cinque processi:
SHAT KARMA le purificazioni
ASANA l’esplorazione e l’espansione del corpo fisico attraverso le miriadi di posizioni e forme corporee,
PRANAYAMA il respiro che produce energia
BANDHA i circuiti energetici utilizzati anche in connessione di pranayama e dei mudra.
MUDRA i gesti psichici di connessione della dimensione fisica, energetica e mentale.
YOGA NIDRA il beato rilassamento, il senso della pace interiore.
YAMA e NIYAMA l’armonia della relazione sociale e con sé stessi.
Indicazioni
Il sistema di HATHA YOGA sviluppa:
Dimensione fisica.
– La conoscenza del corpo e le sue funzioni.
– Flessibilità e forza dell’apparto osteo- muscolo-articolare.
– Riequilibra la postura
– Regola e migliora la funzionalità degli organi interni.
– Rafforza il sistema immunitario
– Alimenta la longevità e la qualità della vita.
Dimensione mentale:
– Riduce lo stress, rilassa l’eccesso di tensioni fisiche e mentali.
– Sviluppa la concentrazione e la chiarezza mentale.
– Migliora il riposo notturno.
– La mente diviene più focalizzata.
– Induce all’esplorazione della propria interiorità.
Dimensione simbolica
– Connette il microcosmo umano con lil grande cosmo da cui la vita ha avuto origine ed è parte.
Progressione e completamento.
Hatha Yoga oltre alla espressione della dimensione corporea, è molto più di una serie di posizioni fisiche, un viaggio di scoperta e crescita interiore, di libertà ed espansione. Yoga è scienza, conoscenza ed arte del saper vivere nella gioia e bellezza. Hatha Yoga si completa e proceda nel:
Karma Yoga, l’azione ed il lavoro come crescita personale ed armonia nella vita.
Rāja yoga l’esplorazione e la gestione dei contenuti della mente attraverso il processo della meditazione.
Bakti Yoga la conoscenza e la gestione equilibrata dei sentimenti e delle emozioni.
Nada e Mantra Yoga l’energia dei suoni cosmici primordiali evocati attraverso la voce umana.
Yama i principi universali di relazione con il mondo
Niyama i principi individuali di relazione con sé stessi.
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